Les bases de la perte de poids

La perte de poids fait essentiellement référence à la diminution du poids, qu’il s’agisse d’une diminution de la graisse ou de l’eau, et qu’elle soit délibérée ou non. Une perte de poids accidentelle est toujours un motif d’inquiétude et justifie une visite chez le médecin.

Lorsque vous perdez des kilos, vous pouvez perdre de la graisse, des muscles, de l’eau ou un mélange de ces éléments. Si vous êtes en surpoids, un régime et de l’exercice peuvent vous aider à réduire votre poids général et votre poids.

Perte de poids inattendue

Si vous constatez que vous commencez à perdre des kilos facilement, plusieurs facteurs peuvent entrer en ligne de compte. De nombreuses affections peuvent être à l’origine de ce phénomène.

Par exemple, si vous souffrez d’un diabète de type I et qu’il n’est pas bien surveillé, vous pouvez commencer à perdre du poids facilement. En effet, votre corps commence à consommer de la graisse et des muscles pour sa vitalité, car il ne peut pas accéder au glucose contenu dans les aliments que vous consommez. Il s’agit d’une véritable maladie qui doit être traitée par un médecin.

D’autres conditions qui peuvent causer une perte de poids inattendue comprennent une digestion modifiée en raison de la maladie du VIH, des caractères hormonaux irréguliers comme une thyroïde hyperactive, et même quelques types de tumeurs malignes.

Si vous commencez à vous remettre en forme facilement, comment savoir quand consulter un spécialiste ? Une bonne règle générale est de s’inquiéter si vous perdez 5 % de votre poids corporel en un mois ou 10 % en plus d’un semestre.

Perte de poids délibérée

De toute évidence, la forme la plus naturelle de perte de poids résulte d’une tentative délibérée d’amélioration de la forme physique en raison de la corpulence ou du besoin d’être plus avantageux. Il s’agit parfois d’une perte de poids réparatrice, généralement utilisée pour améliorer le bien-être ou modifier l’apparence.

Si vous souffrez d’affections qui sont influencées négativement par le surpoids, la réduction délibérée du poids est un objectif décent. Ces affections peuvent comprendre le diabète, les maladies coronariennes, l’hypertension et le cholestérol, ainsi que les douleurs articulaires.

Peut-être avez-vous simplement besoin de bouger plus facilement ou d’avoir plus de vitalité. Une réduction délibérée du poids peut vous aider à atteindre ces objectifs. En mangeant un peu moins et en bougeant un peu plus, vous pouvez éliminer les quelques kilos superflus qui vous freinent. Vous aurez peut-être plus de facilité à vous intéresser à vos exercices de « compétiteur de fin de semaine » si vous allégez un peu votre fardeau.

Un point important à noter est que le comptage des calories peut être dangereux et doit être évité ou adopté sous la supervision d’un médecin. Le corps peut avoir de véritables réactions négatives à une limitation extrême du nombre de calories, il convient donc d’être prudent si vous décidez de suivre un programme alimentaire particulièrement restrictif.

Comme on peut s’en douter, il y a beaucoup à savoir sur ce sujet. Même si, le plus souvent, les individus maigrissent intentionnellement, le fait d’être en meilleure forme physique peut parfois être dangereux et indiquer une véritable maladie.